# Dieta per Kolitin Spastik (IBS)

Dieta, ushqimi dhe mënyra e të ushqyerit ndikojnë në simptomat e kolitit spastik. Shumë pacientë që vuajnë nga koliti spastik vënë re përkeqësim të simptomave pas ushqimit.

Ndikimi i dietës është unik te çdo person. Për këtë arsye nuk ka një dietë të përgjithshme e cila të funksionojë për çdo person. Këshillat e mëposhtme do t’ju ndihmojnë të keni nën kontroll sëmundjen tuaj.

- Vaktet tuaja duhet të jenë të vogla në sasi dhe të shumta në numër, jo e kundërta. E mira është të ndani ushqimin e 3 vakteve të zakonshme në 5 vakte.
- Konsumojeni ushqimin me ngadalë dhe duke e përtypur mirë atë.
- Shmangni ushqimet që ngacmojnë zorrën e kujtdo, si vaktet e bollshme dhe ushqimet e yndyrshme.
- Nëse vuani nga konstipacioni, konsumoni patjetër vaktin e mëngjesit, sepse ky vakt është ai që stimulon zorrën më së tepërmi.
- Nëse mendoni se një ushqim ju shkakton probleme, hiqeni nga dieta juaj përafërsisht 3 muaj. Nëse nuk ka ndryshim rifuteni në dietën tuaj. Nëse ka më shumë se një ushqim që ju shkakton probleme, provojeni këtë metodë vetëm me një ushqim e pastaj me tjetrin, në mënyrë që të identifikoni cili ushqim ju shkakton probleme.

Ushqimet më të mundshme për të shkaktuar problem janë:

- Fibrat e patretshme (gjenden te drithërat e papërpunuara, krundet).
- Kafeina (gjendet te kafja, çaji, coca-cola etj).
- Çokollata.
- Frutat e thata.
- Pijet alkoolike.
- Bulmeti.
- Ëmbëlsirat.
- Ushqimet e yndyrshme.
- Fruktoza (gjendet në mënyrë natyrale te mjalti dhe te disa lloje frutash).
- Sorbitol-i, Mannitol-i dhe Xylitol-i (ëmbëltues që gjenden në produktet pa sheqer si çamçakëzi, në disa ëmbëlsira dhe në disa medikamente).
- Duhani.
- Situatat emocionale.
- Stresi (zorra përmban fije nervore të cilat shkojnë deri në tru, dhe për pacientët që vuajnë nga koliti spastik stresi stimulon spazma në zorrë, të cilat shkaktojnë dhimbje dhe diskomfort).
- Ushqime të ndryshme shkaktojnë simptoma të ndryshme, ju duhet të dini të bëni diferencën midis tyre.

Për shembull, dhimbjet e barkut dhe diarreja mund të vijnë kryesisht nga:

- Vaktet e bollshme dhe/ose të yndyrshme.
- Ushqimet e skuqura.
- Kafeja.
- Pijet e tjera që përmbajnë kafeinë (çajrat, coca-cola etj).
- Pijet alkoolike.

Konsumi i tepërt i disa tipave të sheqerit, të cilët nuk thithen mirë nga zorra mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje barku ose diarre. Disa shembuj përfshijnë:

- Sorbitoli – përdoret shpesh si ëmbëlsues në ushqime dietike, si ëmbëlsira dhe çamçakëzë, por dhe në disa lloje medikamentesh dhe vitaminash.
- Fruktoza – përdoret gjithashtu si ëmbëlsues dhe gjendet në mënyrë natyrale te mjalti dhe te disa lloje frutash.

Disa ushqime prodhojnë gazra dhe konsumi i tepërt i tyre shkakton gazra të tepërta në zorrë. Kjo bëhet akoma më problematike për pacientët që vuajnë nga koliti spastik, pasi theksojnë së tepërmi simptomat e fryrjes dhe dhimbjes së barkut. Disa shembuj ushqimesh që prodhojnë gazra përfshijnë:

- Fasulet.
- Lakrat.
- Bishtajoret (si bizelet, mashurkat, kikirikët etj).
- Lulelakra.
- Brokoli.
- Thjerzat.
- Lakrat e Brukselit.
- Rrushi i thatë.
- Qepët.
- Hudhrat.
- Frutat e thata (si arrat, bajamet, lajthitë etj).
- Fibrat e patretshme (gjenden te drithërat e papërpunuar, krundet).

Mënyra më e mirë për të menaxhuar kolitin spastik është të kuptoni se çfarë ua shkakton episodet e diskomfortit dhe të punoni për t’i eliminuar ose minimizuar ato. Medikamentet dhe menaxhimi i stresit janë vetëm gjysma e punës, gjysma tjetër është dieta dhe mënyra e të ushqyerit. Ndryshime të thjeshta në dietën tuaj, duke u bazuar dhe në sugjerimet e mësipërme, do t’ju ndihmojnë të luftoni simptomat dhe të dominoni sëmundjen.

Shkarko PDF:

KUJDES! Teksti në këtë faqe është shkurtuar dhe thjeshtësuar për t'u bërë më i kuptueshem nga pacienti mesatar. Ai ka si qëllim informimin e publikut dhe nuk duhet në asnjë mënyrë të zëvendësojë konsultat mjekësore të specializuara.



#### Më të klikuarat

- Gastroskopia
- Refluksi Gastroezofageal (GERD)
- Përgatitja për Kolonoskopi
- Kolonoskopia
- Hipertensioni Arterial (HTA)
- Infarkti Akut i Miokardit
- Dieta për Refluksin (GERD)
- Ulçera e Stomakut dhe e Duodenit
- Sëmundjet e Lindura të Zemrës tek Fëmijët

#### Ekzaminimet më të shpeshta

- Gastroskopia
- Vizita Gastro-Hepatologjike
- Ekografi Kardiake TTE
- Kolonoskopia
- Vizita Kardiologjike
- Antigen Fekal për H. Pilori
- EKG Holter 24h
- ABPM Holter 24h
- Provë Ushtrimore
- Ekografi Kardiake TEE

### 5 Këshilla të shpejta për të shmangur peshën e tepër gjatë periudhave festive

1. Ha shpesh dhe në porcione të vogla...

- Lexo më tepër

### Produkte të freskëta apo të ngrira – cilat janë më të shëndetshme?

Kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet...

- Lexo më tepër

### Sa sheqer mund të konsumoj gjatë ditës pa vënë në rrezik shëndetin?

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës ...

- Lexo më tepër

Lexo të gjitha

Politikat e Privatësisë

Copyright ©2025 Klinika Kajo. Designed By Vizional

Kjo faqe përdor cookie për të përmirësuar përvojën tuaj të shfletimit, për të analizuar trafikun dhe për të ofruar shërbim të personalizuar.
Duke vazhduar përdorimin e faqes, ju pranoni përdorimin e cookie-ve. Mëso më shumë.